鍛鍊腹肌滾輪

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你知道使用壺鈴、彈力帶與伏地挺身滾輪，就能鍛鍊腹肌與臀腿肌肉嗎？快讓輕適能教練Martin 帶你一起訓鍊，在家就能練就令人稱羨的好身材！

2018年9月2日 — 想要練出腹肌、人魚線，健身的必備利器─滾輪，你一定要學著好好利用！因為就靠這個工具、不用大空間、隨時隨地，3招滾輪初學者+3招進階版必學招式， ...

2020年7月29日 — 所以雖然滾輪訓練主要是訓練核心肌群像是腹直肌、腹內外斜肌，. 但其他部位像是闊背肌及前臂肌肉也必須出力撐住整個身體不讓它往下掉。

2022年12月29日 — 今天要來為你拆解腹肌滾輪的動作行程，. 並給出兩個更容易執行，. 也能在一定程度取代腹肌滾輪的動作，. 讓你能夠更安全的訓練腹肌！ 超核心健身中心 ...

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2021年6月28日 — 滾輪絕對是想要練出腹肌、人魚線的健身的必備利器，滾輪訓練不用大空間、隨時隨地，6招從初階到進階版必學招式，打好訓練底子，有效刻劃六塊腹肌。